Langer Lauf

Langsame, ruhige Dauerläufe sind eine Herausforderung für viele Läufer. Nicht, weil die lange Strecke schreckt, sondern eher, weil 'Long Jogs' meist viel zu schnell gelaufen werden. So achten unsere temposicheren Gruppenleiter hier auch besondes darauf, dass niemandem der "Gaul durchgeht". Natürlich sind diese Läufe auch ein unverzichtbarer Bestandteil jeder Marathonvorbereitung.

Uhrzeit + Treffpunkte

Die Laufgruppen starten um 9 Uhr beim Trinkbrunnen hinter dem Haupttor zum Nymphenburger Park (Verbindungsbau nördlich des zentralen Schlossgebäudes -> Karte).

Zusätzlich bieten wir im Rahmen der Marathonvorbereitung einen früheren Startpunkt um 8:30 ab Pasing oder Hadern (nach Absprache) für zusätzliche Kilometer an. Bitte Oliver kontaktieren: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

Sonderprogramm mit besonderen Treffpunkten:
Ab und zu verlassen wir das gewohnte Terrain und treffen uns an ungewohnten Orten, um der Monotonie immer gleicher Laufstrecken zu entgehen. Dies wird hier und in unserem Nachrichtenbereich rechtzeitig bekanntgegeben. Hier sind Läufe zum Starnberger See, nach Andechs oder auch ein Lauf im Voralpenland  in der Zeit zwischen dem Frühjahrs- und Herbstmarathon angedacht.

Ablauf

Begrüßung und Einteilung in entsprechende Strecken- und Tempogruppen. Der Dauerlauf erfolgt dann über ca. 20 km. Für eine spezielle Marathonvorbereitung ergeben sich gegebenenfalls auch Gruppen für 30-Kilometer-Läufe. Daraus resultieren Laufzeiten von etwa 100 bis 180 Minuten.

Umkleiden + Duschen

Aufgrund des Treffpunktes am Nymhenburger Schloss stehen leider bei diesem Lauftreff keine Umkleiden und Duschen zur Verfügung. Am Nymphenburger Schloss gibt es jedoch Toilettenanlagen und - im Sommer - einen Trinkbrunnen! Die Teilnehmer kommen bereits umgezogen in Laufkleidung zum gemeinsamen Startpunkt. Für alle, die zu Fuß oder mit dem Rad eintreffen: Mitgebrachte Wertsachen, Wechselkleidung und Getränke können i.d.R. im Auto eines so eingetroffenen Vereinsmitglieds deponiert werden.

Schnuppern

Auch Interessenten außerhalb des Vereins sind jederzeit zur Teilnahme willkommen, um sich ein Bild vom MRRC und diesem Lauftreff zu machen. Dazu lediglich zu Beginn des Trainings beim Übungsleiter melden. Nach spätestens 3 Probeteilnahmen ist dann eine Vereinsmitgliedschaft zur weiteren Teilnahme notwendig.

Christoph Heine		Christoph Heine ist seit 2012 Mitglied im MRRC und seit 2014 als Trainer tätig. Seine Leidenschaft ist der Marathon. Christoph ist zertifizierter BLV Lauftreffleiter.
Oliver Gottstein		Oliver Gottstein ist seit 2016 Mitglied im MRRC und seit 2018 als Trainer tätig. Seit seiner Jugend ist er von der Leichtathletik begeistert - damals ein Sprinter und Weitspringer in der bayerischen Spitze, heute ein ambitionierter Freizeit-Langstreckenläufer mit Freude am Lauf in der Gruppe. Oliver ist zertifizierter BLV Lauftreffleiter
Paul Huf		Paul Huf ist seit 2015 Mitglied im MRRC und seit 2021 als Trainer tätig. Er liebt vor allem die langen Läufe, aber steht auch mal einem Berglauf oder einem Triathlon aufgeschlossen gegenüber.  Für ihn steht das Laufen auch für den Umweltschutz und die Achtsamkeit für die Mitmenschen.