Langlauf-Kurse

Skilanglauf-Kurse

Es sind 4 Kurse im Winter 2023/24 geplant.

2 Skating-Anfängerkurse, 1 Skating-Grundkurs und der Skating-Technikkurs.

Für den Skating-Grundkurs und den Technikkurs sind noch Anmeldungen erforderlich.

Termine siehe unten. Bitte meldet Euch mit dem entsprechenden Kurswunsch bei mir Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

Rückfragen gerne.

1. Skatingkurse

Halbtages Kurs	Kursinhalt / Voraussetzung	Termine	Führer
Skating Anfänger 1	Erlernen der Skating Grundlagen wie: Umgang mit Ski und Stöcke, sicheres Stehen, Gleiten und einfache Skatingtechnik Voraussetzung: keine	6.1. Samstag	Jürgen Wambach
Skating Anfänger 2	Erlernen der Skating Grundlagen wie: Grundstellung, Gleiten, koordinierter Umgang mit Ski und Stöcke, einfache Skatingtechnik 1:2 Voraussetzung: Erfahrung mit Alpin, Inliner, Schlittschuh, Langlauf Klassisch	16.12. Samstag	Jürgen Wambach
Skating Grundlagen	Auffrischung der Skating Grundlagen wie: Scherstellung, Bein- und Armabstoß, Einbeingleiten, Bein-Arm-Arbeit, Körperposition Voraussetzung: gute Bewegungserfahrung auf Ski	27.1. Samstag	Jürgen Wambach
Skating Technik	Verbesserung der Skating Techniken, 1:2, 1:1 und 1:2 mit aktivem Armschwung, direkter und indirekter Seitenwechsel Voraussetzung: Gutes Können der Skating Grundlagen	13.1. Samstag	Jürgen Wambach

Kurz-Info zu den Techniken:

Halbschlittschuhschritt
bedeutet, das immer ein Ski in Laufrichtung zeigt (oder in der LL-Spur bleibt) und der aus gestellte /gescherte Ski mit dem Doppelstockschub zusammen den Vortrieb gibt.

1:2
heißt, das auf jedem Doppelstockschub zwei Beinabstöße folgen.

1:1
heißt, das auf jedem Doppelstockschub ein Beinabstoß folgt.

2:1
mit aktivem Armschwung werden wir im Kurs erlernen wo genau der Unterschied zur 1:2er Technik ist.

2. Klassisch-Kurse

Halbtageskurs

Kursinhalt/Voraussetzung

Termine

Führer

Anfängerkurs

Einführung in das Skilanglaufen

keine

Jürgen Wambach

Basiskurs

Erlernen der richtigen Grundtechnik Klassisch (nicht geeignet für absolute Anfänger!)

Jürgen Wambach

Die Kursstärke sollte mindestens 6, maximal 10 Teilnehmer betragen.
Es besteht die Möglichkeit die 2. Tageshälfte mit freiem oder auch betreutem Laufen ausklingen zulassen. Dies können wir je nach Wetter und Bedarf am selbigen Tag ausmachen.

Kursgebühren: 15 EUR (Mitgliedschaft im MRRC ist erforderlich!)

Ort/Treffpunkt wird jeweils festgelegt, Regelfall:

Bayrischzell Sportalm

Ausleihen Ausrüstung: ist möglich Sportalm (Kosten ca. 27 EUR, bitte bei Anmeldung mit angeben!)

Anmeldung: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

Ich würde mich freuen wenn, wie in den letzten Jahren, eine zahlreiche Beteiligung erfolgt.